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 正月初五，破舊迎新，迎財(cái)納福。掃塵除穢之時(shí)，也別忘記給“心靈的窗戶”來(lái)一次徹底養(yǎng)護(hù)。無(wú)論是準(zhǔn)備復(fù)工收心，還是享受假期尾聲，用這份護(hù)眼清單，助你雙眼明亮如新，以最好狀態(tài)迎接新程。

給眼睛來(lái)次“視覺(jué)大掃除”

趁著大掃除的勁頭，同步調(diào)整用眼環(huán)境：

清潔電腦屏幕、手機(jī)膜上的指紋灰塵

調(diào)整辦公區(qū)域光線，避免眩光反射

整理書(shū)桌，保持“一臂距離”用眼原則

復(fù)工預(yù)備，從“屏前儀式”開(kāi)始

若需提前處理工作，請(qǐng)記住：

202020法則升級(jí)版：每專注工作20分鐘，看20米外，并眨眼20次

字體調(diào)大一級(jí)：減少眼睛的辨認(rèn)負(fù)擔(dān)

夜間模式全天候：將電子設(shè)備調(diào)至護(hù)眼色調(diào)，降低藍(lán)光影響

護(hù)眼瑜伽，三分鐘煥活

晨起或午休時(shí)練習(xí)：

掌心溫敷：搓熱雙手，輕輕覆蓋雙眼30秒

遠(yuǎn)近交替：食指緩慢移近移遠(yuǎn)，跟隨注視10次

八字描畫(huà)：用目光在空中書(shū)寫(xiě)∞字，左右各5次

一杯明眸茶，潤(rùn)眼又靜心

初五不妨泡一杯護(hù)眼茶飲：

枸杞菊花茶（清肝明目）

決明子山楂茶（緩解眼壓）

玫瑰花綠茶（舒緩疲勞）

提前調(diào)整作息節(jié)奏

為即將到來(lái)的工作日做準(zhǔn)備：

今晚開(kāi)始逐步提前睡覺(jué)時(shí)間

睡前1小時(shí)放下電子設(shè)備

可配合蒸汽眼罩或溫?zé)崦矸笱?，促進(jìn)睡眠質(zhì)量

飲食清腸，眼也亮

初五吃餃子，也別忘了：

增加深綠色蔬菜（如菠菜、芥藍(lán)）

適量補(bǔ)充堅(jiān)果（核桃、杏仁）

多食黃色水果（芒果、枇杷），富含葉黃素

真正的財(cái)富，是能清晰看見(jiàn)生活的美好。護(hù)眼，亦是對(duì)自己最長(zhǎng)遠(yuǎn)的投資。

易視界視光中心愿你在迎財(cái)納福之時(shí)，更擁有明眸善睞之喜。初五吉祥，眼見(jiàn)皆福。